اصطلاحات تربیت بدنی که زیاد میشنویم اما معنی آنها را نمی دانیم
دریافت مشاوره تمرین بوکس
09121390525 استاد کرامتی
اصطلاحات تربیت بدنی که زیاد میشنویم اما معنی آنها را نمی دانیم
آناتومی
رباط : بافتی که استخوان ها را به هم وصل می کند
مفصل : محل اتصال استخوان
غضروف : بافتی که سطوح مفصلی استخوان را میپوشاند
تاندون : عامل اتصال عضله به استخوان
استئوپلاست : سلول استخوان ساز
استئوکلاست : سلول استخوان خار
استئوسیت : سلول استخوانی
فوقانی : بالایی
تحتانی : پایینی
زند زبرین : استخوان خارجی ساعد
زند زیرین : استخوان داخلی ساعد
کشکک : استخوان جلوی زانو
همسترینگ : عضلات پشت ران
جناغ سینه : استخوان مرکز قفسه سینه
عضله : نوعی بافت برای حرکت
ناودان : شیار کم عمق
فیزیولوژی
متابوليسم: مجموعه واكنش هاى
شيميابي بدن براى توليد و
مصرف انرزى
ماكرونوترينت ها: درشت مغذى ها شامل
كربوهيدرات، پروتئين و
چربی
ميكرونوترينت ها: ريز مغذى ها شامل
ويتامينها و مواد معدنى
كربوهيدرات ها: منبع اصلى انرژى بدن
پروتئين: سازنده و ترميم كننده
باقت هاو أنزيم ها
چربى: ذخيره انرژى وجذب
ويتامين هاى محلول در
چربى
شاخص توده بدنى: BMI
نسبت وزن به قد براى ارزيابى وضعيت تغذيه
كاتابوليسم: فرايند تجزيه بافتها براى
تأمين انرژى
آنابوليک: فرايند ساخت بافت عضلائى
كليكوژن: ذخيره انرژى كوتاه مدت
تغذيه
هيدروفيلى: موادى كه رطوبت را جذب
هيدروفوبى: مواردى كه عفونت دفع ميكنه
سارموكا: سرطان بدخيم بافت بيوند
هيبوكسى: كاهش سطح اكسيژن در
يافت
فيستول: مجراى غير طبيعى بين دو اندام داخلى يا بين يك اندام داخلى وسطح بدن
محلول هيبوتونيك: محلولى با اسمولاليتى
كمتر از سرم خون
محلول هييرتونيك: محلولى با اسمولاليتى
بيشتراز سرم خون
محلول ايزوتونيك: محلولى با اسمولاليتى
مانند سرم و ساير مايعات
بدن
هايبرتروفی: افزايش حجم عضلات در پاسخ به تمرين مقاومتى
حرکت شناسی
فلكشن: خم شدن (كاهش زاويه)
اکستنشن:بازشدن (افزايش زاويه)
ابداكشن: دورشدن
اداكشن: نزديك شدن
حركت ديناميك: حركت همراه با جابه
جايه ونيرو
حركت ايستا: حركت بدون جابه جاى
حركت ايزومتريك: انقباض عظله بدون تغيير طول
حركت كاليستنيك: تمرين با وزن بدن
سوينك: حركت اندام به جلو
مركز ثقل: نقطه فرضى بدن تمام
وزن بدن دران متمركز
ميشه
قدامى: بخش جلو بدن
خلف: بخش عقبى بدن
ديستال: دور از مركز
دبريشن: بايين بردن
